Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Гречневая диета по своей длительности не считается одной из быстрых - продолжается на протяжении четырнадцати дней, но считается очень эфективной- сбросить двенадцать килограмм не считается пределом. И это при том, что гречневая крупа считается очень калорийной - и гречневая диета немного похожа на рисовую диету. И так же как и в рисовой диете при исполнении назначений гречневой диеты наравне с утратой слоя жира, так же станет рассасываться целлюлит.

Результативность диеты обуславливается собственно высокой калорийностью самой гречки - что позволяет целиком отречься от чисто протеиновых (мясо, рыба) и жировых составляющих. Со своей стороны питательность гречки навеяна очень высоким процентом присутствия белка растительного происхождения.

Гречневая диета для похуденияНепременным требованием похудеть при помощи гречневой диеты считается абсолютный отказ от каких или специй, приправ, соусов а также соли (похожие потребности имеют и другие успешные диеты, например медицинская диета от ожирения). Другое требование, категорически нужно отказаться от принятия пищи после шести часов вечера (если быть точнее за четыре часа до сна) - это главное условие удачного похудания при помощи гречневой диеты.

Притом саму гречку необходимо готовить особенным методом (прочтите - народные методы похудения) на весь грядущий день предварительно: пол килограмма вымытой гречневой крупы нужно залить полтора литрами горячей воды и оборачивают кастрюлю с гречкой в одеяло, и оставить до самого утра (можно применять и очень большой термос) - помните - крупу варить нельзя. Утром крупа будет похожа на простую вареную гречку - ее и необходимо есть на протяжении 14 дней - если например вода совсем крупой не впитается, остатки просто напросто слейте, и на другой день прибавьте немного меньше полтора литра кипящей воды.

Меню гречневой диеты

Так же кроме гречки (можно ее есть в любом количестве) меню в дополнение в себя включает один литр (не больше) нежирного (один процент) кефира в день - можно пить и совместно с гречкой, можно и в абсолютно любое другое время. Перед тем как ложиться спать, если очень хочется есть (Ну в крайнем случае за полтора часа перед сном) можно выпить стаканчик однопроцентного кефира). Достигнутый результат вы заметите быстро - утрата веса вдохнет в вас оптимистичность продолжать диету при вероятных срывах. Как и во многих остальных диетах (к примеру, в японской диете) без ограничений можно попивать простую водичку (не минерализованную и не газированную) - не обостряет ощущение голода - в отличии от соков из консервантов, среди них и натуральных. Длительность и жёсткость гречневой диеты приводит к необходимости принимать поливитаминные продукты, даже если они будут приводить к тошноте (во многих редких вариантах личной непереносимости).

Достоинство гречневой диеты

Гречневая диета для похуденияОсновной плюс гречневой диеты заключается в том, что уменьшение веса не сопровождается свойственными для прочих диет (к примеру, лимонно-медовая и капустная, диета при сахарном диабете 2 типа) больными ощущениями которые выражены через головокружения, общую утомлённость, слабость и вялость.

Другой плюс обуславливается высокой питательностью самой гречки - с каждым днём применения диеты все больше и больше вы будете  замечать чувство легкости.

Третий плюс и возможно самое главное достоинство гречневой диеты - высоченная результативность - в среднем можно сбросить до семи килограмм на протяжении 14 дней (по различным отзывам на гречневую диету во многих вариантах потеря веса лишь за первые семь дней составляла более десяти килограмм).

Требуется сказать что нет ограничения на количество съедаемой гречки на день диеты (можно ее есть столько сколько сами хотите). Во многих вариантах использование диеты сопровождается совершенствованием внешнего вида кожного покрова, и это в первую очередь говорит об эффективном механизме воздействия гречневой диеты. И нельзя не назвать встречающееся у многих пациенток диетологических больниц исчезновение целлюлита (снова же благодаря обмену веществ).
Недостаток гречневой диеты

По длительности не считается самой быстрой, но она очень эффективна - любой организм быстренько привыкает к новому режиму принятия пищи и на долгое время увеличивается период до начала следующего набора веса (если он разумеется произойдёт).

Другой недостаток гречневой диеты навеян ее жестковатостью по ограничениям (исключительно гречневая крупа и кефир).

Снова же жесткостью гречневой диеты вызвано вероятное ее повторение - если вы на этой диете смогли продержаться две недели, но не вернули собственный вес к тому который хотели получить, вторичное ее проведение назначать можно не раньше чем спустя месяц. В следующей статье мы напишем о том что такое ароматерапия для похудения.